E-book
Głowo, zwolnij! 40 technik na overthinking, zamartwianie i natłok myśli
40 technik na overthinking, zamartwianie i natłok myśli
Gdy głowa nie zwalnia: natłok myśli, zamartwianie, analizowanie każdej decyzji.
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59,00 zł
Format: PDF
Masz wrażenie, że Twoje myśli nigdy nie zwalniają? Overthinking, natłok myśli i zamartwianie odbierają Ci spokój… Ebook »Głowo, zwolnij! 40 technik na overthinking, zamartwianie i natłok myśli« to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci uspokoić gonitwę myśli i zatrzymać spiralę rozważań »a co jeśli«. W środku znajdziesz zestaw sprawdzonych technik psychologicznych i sprytnych strategii, które możesz wdrożyć od razu, by odzyskać poczucie spokoju i równowagi. Techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej i nurtów trzeciej fali CBT (DBT, ACT, terapia schematów).
Co zawiera
- 40 konkretnych technik… Każda opisana tak, by od razu dało się ją zastosować: najpierw dlaczego działa i w jakich sytuacjach, później konkretna instrukcja, do tego przykład użycia z mojego życia. Zero lania wody.
- Techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej i nurtów trzeciej fali CBT (DBT, ACT, terapia schematów).
Dla kogo
- Zmęczeni ciągłym zamartwianiem
- Długo rozważający każdą decyzję
- Nie potrafiący wieczorem „wyłączyć głowy”
- Szukający prostych metod na spiralę „a co jeśli”
- Lubiący konkrety
- Podejrzewający u siebie nadmierne analizowanie
- Wspierający osoby z natłokiem myśli (partnerzy, rodzice, psycholodzy)
Najczęstsze pytania
Czy będzie wersja papierowa?
Nie, nie planuję wersji papierowej.
Kiedy dostanę produkt?
Od razu po zakupie dostaniesz maila z potwierdzeniem zakupu i linkiem do pobrania.
Mam inne pytanie, jak się skontaktować?
Napisz maila na adres pomoc@hania.es. Jeśli nie widzisz zakupu na mailu, sprawdź foldery SPAM / Oferty / Inne.
Czy mogę przesyłać dalej?
Nie. Przesyłanie osobom trzecim jest nielegalne.
Czy dostanę fakturę VAT?
Tak, wypełnij swoje dane podczas zakupu, a fakturę wyślemy Ci na maila.